Рибна дієта на 10 днів
Підійде тим, хто жити не може без морепродуктів. Вона допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, але і поповнити в організмі запаси кальцію, зміцнити серце і судини, поліпшити стан волосся і нігтів. Перед кожним прийомом їжі приблизно за 20 хвилин випивайте склянку води. Сіль використовувати не можна, але дозволяється лимонний сік та інші приправи. Зразкове меню буде таким:
- Сніданок: 100 грам сиру, склянку кефіру або натурального йогурту, пара зварених круто яєць.
Другий сніданок: склянка мінеральної води, потім 70 грамів риби. Тепер потрібно зробити перерву на 20 хвилин, а потім з’їсти ще 100 грамів риби і овочевий салат. - Обід: 250 г відвареної або запеченої риби, овочі, 100 грам сиру.
- Полуденок: пара склянок води.
- Вечеря: те ж саме, що і на обід. Але сир при бажанні можна замінити несолодким йогуртом.
На десять днів для вас будуть під забороною солодощі, сіль. Пийте достатньо води. Ефективно схуднути допоможе регулярний контрастний душ, фізична активність. Ще більше поліпшити результативність застосовуваних заходів можна шляхом обгортань, баночного масажу.
Виходити з будь-якої дієти потрібно обережно. Не потрібно відразу налягати на солодке, жирне і борошняне, інакше вага повернеться з потрійною силою. Намагайтеся їсти правильно і збалансовано, вживати білки і рослинну їжу, не переїдати і не робити з їжі культу. Це допоможе більше не зіткнутися з проблемою зайвих кілограмів.
