Експрес дієта на 10 днів
Існують і інші варіанти, що дозволяють схуднути за такий термін. Наприклад, ця досить сувора дієта на 10 днів. Вона дійсно допомагає схуднути, однак перед тим як починати її дотримуватися, переконайтеся, що у вас немає хронічних захворювань, а травна система працює нормально.
Дієта досить жорстка, тому не варто вдаватися до неї часто. Вона підійде лише для виняткових випадків, наприклад, перед важливим заходом або після рясних застіль.
Дієта включає в себе п’ять білкових і п’ять вуглеводних днів. Їх треба чергувати.
Білкові дні. Вранці натщесерце треба випити склянку води. Через півгодини поснідати відварним яйцем і салатиком з огірка і свіжої зелені. Після цього протягом дня треба їсти тільки варену курку. Готується вона так: м’ясо має закипіти, потім злийте воду, промийте і залийте новою водою. Готова курка очищається від шкірки і вживається без солі. За день потрібно випити не менше двох літрів чистої води.
Вуглеводні дні припускають досить суворе меню. Протягом цих днів ви повинні будете харчуватися тільки сирими овочами, яких потрібно близько 1,5 кг. Добре підходить для цих днів салат «Мітелка». Щоб його приготувати, треба взяти по 0,5 кг свіжої капусти, моркви і буряків. Овочі треба натерти на тертці, добре віджати сік. Заправити все чайною ложкою лимонного соку. Приготований салат вживати протягом дня до 8 разів. Останній її прийом повинен бути не пізніше 19 годин. Також потрібно випивати в день близько 2 літрів води.
