Дієти і тренування
Звичайно, рекорд Росс Эджели навряд чи можна побити в домашніх умовах, навіть якщо повторити весь його шлях до того знаменного дня. По-перше, діуретики йому підбирали лікарі після ретельного медичного обстеження. По-друге, він відрізнявся незвичайним здоров’ям і ретельно готувався до цього випробування. По-третє, на той момент він був не новачком у спорті, знав, на які тренажери налягти і як саме розподілити навантаження.
І все-таки деякі худнуть намагаються домогтися максимального зниження ваги за рекордно короткі терміни, використовуючи цілком традиційні, хоч і досить жорсткі методики.
Дієти
В першу чергу вони вибирають самі екстремальні дієти для швидкого схуднення — жорсткі, низькокалорійні, без послаблень і зривів.
На воді
Протягом дня дозволяється пити лише звичайну воду. У крайніх випадках (при сильному запаморочення, непритомність, галюцинації та інших побічних ефектах) можна з’їсти яблуко. За 3 дні минусуются 5-6 кг, але замість них купуються порушення травлення, сплутаність свідомості, слабкість та інші проблеми зі здоров’ям. Захочете продовжити цей екстрим далі — швидше за все, будете в лікарні.
Один з можливих варіантів цієї екстремальної дієти — посидіти на хлібі (житньому, злегка черствий) і воді. Протриматися можна днів 5. Результати і наслідки будуть такими ж.
Модельне
Вважається, що дієта забезпечує дівчатам-моделям ідеальні фігури. Використовується зазвичай перед показами. За 3 дні дозволяє позбутися від 3 кг, за тиждень — від 7 кг. Раціон залежить від тривалості. Триденна пропонує обмежити добову калорійність до 500 ккал і відмовитися від вечері, тобто в останній раз є в 14.00, в обід. Семиденна дозволяє розширити раціон до 1 000 ккал і зрушити час останнього прийому їжі (легкого вечері) на 18.00. Анемія, анорексія і булімія — наслідки захоплення даною дієтою.
Схеми схуднення і меню дивіться за посиланням.
Гречана / безсольова / рисова
Незважаючи на популярність даних дієт, вони все-таки є екстремальними. Розраховані на 7, 10 або 14 днів. Добова калорійність — 800-1 200 ккал. Є доводиться або запарені з вечора гречку, або зварений al dente прісний бурий рис, або все абсолютно несолоне. Всі з перерахованих перспектив далеко не райдужні в плані смаку страв і витримки. Зате за 2 тижні можна скинути до 10 кг, якщо дотримувати всі рекомендації дієтологів. Правда, в результаті таких голодувань порушується обмін речовин і водний баланс організму, а також порушується робота нирок.
Більш детально про даних дієтах можна дізнатися з відповідних статей: гречана, безсольова, рисова.
ABC (Ana Boot Camp)
Одна з найбільш екстремальних дієт, розроблена для військових таборів суворого режиму в США, які готують особливі спецпідрозділу морських піхотинців. Терміни — 30 і 50 днів. Суть — зниження добової калорійності до 500 ккал, а в деякі дні — до 100 (це по 1 яблуку і огірка). Паралельно пропонується програма інтенсивних тренувань. За місяць мінус до 20 кг ваги і більше. Чи потрібно говорити про те, що таке випробування проходять до кінця лише одиниці, не виявляючись з виснаженням, анемією і авітамінозом в лазареті?
До екстремальних дієт, які сприяють швидкому, але небезпечного схудненню, дієтологи відносять також питну, контрастну, безуглеводную, яблучну, лимонну та інші, які вважаються суворими і жорсткими.
Зі світу зірок. Екстремальним можна назвати схуднення деяких зірок, яким доводиться завжди сидіти на дієті, щоб підтримувати фігуру в нормі. Все своє свідоме життя їм доводиться обмежувати себе в їжі і не дозволяти ні шматочка зайвого. До таки знаменитостям відносяться Ірина Дубцова, Тіна Кароль, Брітні Спірс, Дженніфер Еністон, Вікторія Бекхем. У деяких з них діагностовано харчові розлади на тлі постійних голодувань.
