Пробіжка по ранках для початківців: екіпіровка
Для пробіжок підберіть зручну і не важке взуття з перфорованими отворами. Особливу увагу приділіть товщині підошви, яка повинна бути не менш сантиметра. Перед покупкою оглядайте шнурки. Вони повинні добре зав’язуватися, міцно тримати ногу і не сокскальзывать.
Одяг, в якій краще бігати, визначається погодою. У спеку краще бігати в максимально легкому одязі з натуральних матеріалів. Якщо на вулиці менше 17 градусів тепла, надягайте спортивний костюм. Коли прохолодно, надягайте теплий костюм, легку курточку і закриває вуха головний убір. Бігаючи в мороз, краще використовуйте непродуваємий, непромокальний костюм з тонким шаром утеплювача. Також надягайте теплі рукавички, головний убір, що захищає голову і вуха від вітру і високі утеплені кросівки. Жінкам незалежно від погоди завжди потрібно носити спеціальний бюстгальтер, який забезпечує грудей належну підтримку.
