Калорії в кешью
Калорійність горіхів кешью, що стали такими популярними, становить 600 ккал, менше, ніж у багатьох інших горіхів. Це ще один представник з екзотичних країн.
Цей солодкуватий на смак горіх використовують не тільки в їжу, але і в народній медицині і косметології, так багато міститься в ньому різних корисних речовин.
Але пам’ятайте: кешью не бажано вживати в сирому вигляді, так як в оболонках містяться шкідливі речовини. А ще це высокоаллергенный продукт.
Горішки фундука
Ці смачні, симпатичні горішки широко застосовуються в нашій кухні, особливо в кондитерській справі. До того ж вони дуже корисні, стимулюють мозкову діяльність, попереджають атеросклероз, допомагають при анемії.
Фундук дуже калорійний (651 ккал), тому при надмірній вазі вживання не бажано.
Унікальний пекан
Горіх пекан, його батьківщиною є Північна Америка, універсальний продукт, який можна вживати в будь-якому вигляді, з нього роблять смачне і корисне масло, на цьому горісі навіть наполягають дорогі сорти лікерів.
Горіх містить комплекс вітамінів А, Е і В, але один недолік для знаходяться на дієті, – він дуже жирний – енергетична цінність 691 ккал.
