Калорійність мигдалю
Мигдаль відомий своїм індивідуальним смаком і ароматом, а ще своєю здатністю активувати розумову діяльність, чим корисний людям, зайнятим розумовою працею, і школярам.
Незважаючи на високий вміст клітковини, досить калорійний – 609 кілокалорій.
Арахіс: властивості, калорійність
Арахіс – безперечний лідер серед горіхів за змістом антиоксидантів. Тому фахівці рекомендують щодня вживати в їжу невелику жменьку цих горіхів, щоб запобігти раннє старіння.
Недоліки: здатність викликати алергію, калорійність 551 ккал.
Кокосові горіхи
Кокос часто можна зустріти в супермаркетах. Він має не звичайну для горіха конструкцію: під шкаралупою знаходиться смачна м’якоть і рідина. Ще його дуже важко правильно розбити. Але він дуже корисний при захворюваннях серця і судин.
Серед усіх горіхів у кокоса сама низька калорійність – 354 кілокалорії.
Горіхи мають прекрасні смакові якості, вони корисні і поживні, але абсолютно не підходять для раціону людей, бажаючих схуднути.
