Для літніх
Не секрет, що після 50 років починається інтенсивне в’янення. Процеси старіння прискорюються, метаболізм, навпаки, сповільнюється. Схуднути в такому віці нелегко, тому що заняття спортом припускають хорошу фізичну підготовку. Обмежувати себе в жирах або вуглеводах не можна, тому що зношений організм вимагає балансу поживних речовин.
І тим не менш способи знайти можна:
- не обов’язково бігати і тягати штанги, досить зайнятися фінської ходьбою і робити вранці зарядку;
- замість дієт — правильне, збалансоване харчування з відмовою від шкідливих продуктів і смажених страв;
- м’які методи очищення організму (відваром шипшини, наприклад);
- ванни;
- подорожі;
- дихальні вправи;
- відповідні віком косметичні засоби.
Літнім людям, які піклуються про свою вагу і здоров’я, потрібно регулярно проходити медичні обстеження і приймати полівітамінні комплекси по рекомендації лікаря.
