Для вагітних
З одного боку, схуднення для вагітних процес небезпечний. На дієті не посидиш — дитині важливо отримувати повноцінне харчування. Спортом не позаймаєшся — є ризик травмування. З іншого боку, майбутні матері протягом всіх 9 місяців перебувають під невсипущим контролем лікаря, і зважування — обов’язкова процедура на кожному прийомі. Як тільки гінеколог бачить, що набраний зайву вагу, він коригує харчування і рухову активність пацієнтки. Це єдині способи, доступні жінкам у даний період.
Дієта зазвичай призначається з обмеженням солі та вуглеводів з високим ГІ, вживання шкідливих жирів зводиться до мінімуму. Зі спорту рекомендуються плавання, пілатес, дихальні вправи.
По-старому або з інноваціями
Народні рецепти
Ожиріння називають хворобою XXI століття, але це зовсім не означає, що раніше не було людей, які страждають їм. Застілля і бенкети серед бояр та купців влаштовувалися мало не кожен день, як тут не об’їстися. А потім на коня треба було підхоплюватися — тут-то знахарки і радили свої чудодійні способи швидкого схуднення на травках. Це зараз всі говорять про їх жиросжигающих і діуретичних властивостей. Раніше люди просто помічали, що після того чи іншого відвару все зайве з тіла йшло, а фігура стройнела. Ці народні методи допомагають і тепер, причому без шкоди для здоров’я.
Якими ж травами запасатися, щоб схуднути, згідно з давніми рецептами?
Для очищення організму від токсинів і зайвої рідини:
- береза;
- календула;
- липа;
- волошка;
- ялівець;
- кульбаба;
- пижмо;
- пустирник;
- розторопша;
- ромашка;
- спориш;
- мучниця;
- деревій;
- польовий хвощ;
- шавлія;
- шипшина.
Для зниження апетиту:
- безсмертник;
- верес;
- глід;
- материнка;
- іван-чай;
- звіробій;
- конюшина;
- кропива;
- мати-й-мачуха;
- м’ята;
- лопух;
- подорожник;
- полин;
- чорниця.
Для спалювання жиру:
- морозник;
- оман;
- кульбаба;
- омела біла;
- подорожник;
- розторопша;
- петрушка;
- горобина;
- деревій;
- шипшина.
На основі цих лікарських рослин готуються відвари і настої, які п’ються цілими курсами (від 1 тижня до 1 місяця). По ефективності вони поступаються сучасним методам схуднення, але зате виграють у них в плані безпеки для здоров’я. Попутно вони сприяють поліпшенню самопочуття і є профілактикою багатьох захворювань. Трави рекомендується використовувати для зниження ваги в літньому віці і при наявності спадкових і вроджених патологій.
Варто також відзначити всіма улюблену російську банюс з парильнею. Тут і рясне потовиділення (виведення зайвої рідини), та антицелюлітний масаж проблемних місць (з допомогою віника).
