Що краще для схуднення…
…пілатес або йога?
Загальна: постановка правильного дихання, плавність і неспішність рухів, зв’язок тіла і свідомості.
Відмінності: пілатес більш динамічний, передбачає повторення вправ і дозволяє спалювати більшу кількість калорій за одне заняття.
Висновок: для схуднення краще вибрати пілатес.
…пілатес або калланетика?
Пілатес варто вибрати людям зі слабкою фізичною підготовкою, з великою вагою і страждаючим захворюваннями опорно-рухового апарату. Однак на швидке жиросжигание і зменшення обсягів розраховувати не варто — належить займатися довго і регулярно.
З калланетик схуднути можна швидше, але вона вимагає непоганий фізичної підготовки.
…пілатес або стретчинг?
Стретчинг потрібен для розвитку гнучкості тіла. Якщо потрібно вдосконалити вигини лінії тіла, можна вибрати його. Він ідеально впишеться в силові тренування. Пілатес, на відміну від нього, — повноцінне напрям у фітнесі, що не вимагає додаткових занять. Худнути можна почати з нього, а на останніх етапах зниження ваги перейти до стретчінгу.
Якщо ви ніяк не можете підібрати програму тренувань для схуднення із-за стану здоров’я, віку або недостатньої фізичної підготовки, пілатес — саме те, що дозволить знизити вагу і поліпшити самопочуття.
