Рекомендації
Якщо хочете правильно використовувати салат для чищення кишечника, потрібно знати деякі нюанси, що стосуються його приготування і застосування. Від того, наскільки грамотно ви все зробите, буде залежати і результат.
Загальні поради
При виборі рецепта віддавайте перевагу тим, в яких головну скрипку грають овочі та зелень. Фруктові варіанти Волоті можуть бути надто калорійними. Для схуднення останні взагалі краще не розглядати. Самий правильний і максимально ефективний рецепт — класика від Олени Малишевої, без солі і заправки.
Для розвантажувального дня потрібно приготувати півтора кг (загальна вага) салату і з’їсти даний обсяг протягом дня. Максимум, на скільки можна розтягнути таке очищення, — 2 дні. Для більш тривалої чистки в раціон включаються й інші страви, але всі вони повинні бути корисними, низькокалорійними і не зашлаковывать організм новим сміттям.
Якщо хочеться урізноманітнити смак страви, в якості заправки використовуйте оцет, лимонний концентрат або олія Extra virgin. Маленький секрет: якщо хочете не тільки очистити кишечник, але ще й схуднути, для заправки краще взяти лляне масло замість оливкової. За умови інтенсивної фізичної активності воно відмінно розщеплює жири.
Пам’ятайте, що серед побічних ефектів після активного вживання Щітки — метеоризм, який провокує переважно капуста. Не хочете страждати від підвищеного газоутворення — замініть цей продукт будь-яким іншим, але без цього ефекту (наприклад, яблуками).
Схеми
По сторінках історії. Вперше рецепт салату Волоть був опублікований у 80-ті рр. минулого століття в книзі П. Брегга «Чудо голодування». Підлогу Чаппиус Брегг був відомим американським представником альтернативної медицини, натуропатом і пропагував здоровий спосіб життя.
