Детальний розгляд дієти
Варто зазначити, що представлена дієта має декілька варіацій, і в залежності від індивідуальних особливостей організму і від бажаних результатів, кожен може підібрати собі одну з версій яєчної дієти на тиждень.
Незважаючи на те, що дієта представлена в двох варіантах, меню одного варіанту не сильно відрізняється від іншого. Основна відмінність полягає в тому, що в одній версії дієти раціон включається вживання грейпфрута, в той час як в іншій цього фрукта немає. Нижче буде представлено меню на 1 тиждень дієти без грейпфрута:
- Перші два дні ідентичні за набором продуктів на сніданок, обід, вечеря – одне яблуко, одне яйце, чашка кави або чаю.
- Третій день : сніданок – кава, два яйця; обід – брокколі + варена яловичина близько ста грам; вечеряти належить чистою водою.
- Четвертий день: сніданок – кава і яйце; обід – варена риба грам двісті; вечеря – два яйця.
- П’ятий день: сніданок – чашка чаю або кави + два яйця; обід – помідор і варена риба; вечеря – яйце.
- Шостий день: сніданок – чашка кави + два яйця; обід – відварна яловичина близько ста п’ятдесяти грамів; вечеря – кролятина або телятина у вареному вигляді.
- Фінальний день: сніданок – чашка чаю або кави + два яйця; обід – сто грам будь-яких овочів та близько двохсот грам вареного курчати; вечеря – також варену курча тільки в кількості ста грам.
Меню яєчної дієти, що включає до складу цитрусові, передбачає практично ідентичне меню, що і в попередньому випадку, але тепер додаються апельсини і грейпфрути. Причому в даному вигляді дієти з раціону виключаються кава і чай і робиться наголос на соки з цитрусових плодів. Крім цього додаються такі продукти, як омлет, курятина, сир.
Слід відзначити і деякі протипоказання до подібних дієт. Найголовнішим є різні проблеми з шлунково-кишковим трактом, і, звичайно, індивідуальна непереносимість або алергія на цитрусові фрукти.
