Банани при схудненні: користь і шкода, секрети вживання, рецепти

Шкідливі або корисні банани для схуднення, можна їх їсти без шкоди для фігури? Рекомендації, як їх правильно вживати в межах дієт. Кілька рецептів. Один з найбільш спірних питань, що виникають в дієтології, — чи можна при схудненні є банани.

З шкіркою

Згідно з дослідженнями, шкірка банана містить корисних речовин в кілька разів більше, ніж сам фрукт. Наприклад, вона володіє яскраво вираженими бактерицидними і антигістамінними властивостями. У ній багато лютеїну, який здатний покращувати зір. Дієтологи наполягають на тому, щоб худнуть включали в свій раціон і її теж. Як це можна зробити?

Відварювати або запікати фрукти прямо в шкірці, а потім у такому ж вигляді з’їдати.

Можна робити відвар: у киплячу воду опускаються тільки шкурки і варяться чверть години, потім віджимають, а напій п’ється протягом всього схуднення натщесерце вранці.

Якщо ви любитель бананів і боїтеся худнути тільки тому, що вони потрапляють в заборонений список більшості дієт, можете заспокоїтися. Якщо все організувати правильно, ці смачні тропічні фрукти допоможуть позбутися зайвих кілограмів і не стануть перешкодою на шляху до стрункої фігури.

Дивіться також Очищення організму рисом: ефективність, методики, рецепти

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8

Банани при схудненні: користь і шкода, секрети вживання, рецепти

З шкіркою

Дивіться також: