Два виду спорту для поліпшення результату
А якщо не вибирати, що ефективніше для схуднення — біг або велосипед, а поєднати одне з іншим? Приміром, бігати вранці, а вечорами здійснювати велосипедні прогулянки. Це чудовий варіант, оскільки організм буде отримувати максимально правильну дозу фізичної активності. Ви зможете ефективно спалити зайвий жир, додати м’язам обсяг і пружність.
Якщо ж говорити про тих, хто воліє займатися в тренажерному залі, то їм доступне велика кількість тренажерів, в тому числі бігові доріжки і велотренажери. І перші значно ефективніше друге.
На біговій доріжці б задіємо як нижню, так і верхню частину тіла, в той час як на велостанке працюють тільки ноги, і щоб спалити на ньому досить багато калорій, потрібно займатися довго. Знову ж таки, ці тренажери сміливо можна поєднувати. Для підвищення ефективності можна додати до своєї програми і плавання – воно зміцнює хребет і сприяє гармонійному розвитку всіх м’язів тіла.
