Диск для схуднення: ефективність, застосування, вправи

Як правильно використовувати диск для схуднення: особливості тренажера і рекомендації по його експлуатації. Комплекси вправ, які можна на ньому виконувати. Немає грошей на бігову доріжку або еліпсоїд? Або катастрофічно не вистачає місця у квартирі, щоб їх розмістити? В такому разі придбайте компактний і недорогий тренажер, які багато хто називає «сонечком».

В залежності від додаткових пристосувань

Класичний тренажерний диск радянського зразка складається з двох залізних млинців, скріплених віссю, і підшипників між ними. В спортивних гіпермаркетах вони продаються до цих пір саме в такому вигляді. І навіть називається по-як і раніше — Грація.

Однак сучасні виробники пішли далі і пропонують своїм покупцям більш функціональні тренажери, оснащені всілякими гаджетами, які працюють на комфортність занять і кінцевий результат. До таких належать:

  • розмітка, яка показує, як правильно розмістити на тренажері ноги;
  • рельєфна поверхня, вбудовані металеві кульки для масажу акупунктурних точок на ступнях;
  • вбудований діагностичний комп’ютер для аналізу вправ, контролю їх якості, показу кількості скруток, часу та інших показників;
  • шкільна форма для одночасної прокачування рук (кріпляться збоку і нагадують скакалку);
  • плеєр, в який можна закачати улюблену музику.

Сучасний диск здоров’я з еспандером і вбудованим діагностичним комп’ютером

Інновації. Зараз розробляється так званий «розумний» диск здоров’я. Він буде підраховувати пульс, втрати калорій і інші параметри, необхідні для схуднення, а також підлаштовуватися під індивідуальні особливості організму.

Дивіться також  Овочі для схуднення: списки найбільш корисних і низькокалорійних, найкращі рецепти