Дія
Основне завдання диска — оздоровлення організму, зміцнення хребта, м’язів живота і ніг, поліпшення вестибулярного апарату. Однак з часом він став використовуватися і для схуднення, так як дозволяє спалювати калорії, відмінно розігріває тіло для подальшого тренування і може виступати в ролі затримки.
Це справжній порятунок для тих, хто веде малорухливий спосіб життя: якщо після кожної години просиджування на роботі або біля телевізора крутити гімнастичний диск-тренажер, це розжене застійні явища у м’язах і суглобах, активізує кровообіг і лимфоток. Такі міні-паузи не дозволять набирати вагу внаслідок гіподинамії.
На що можна розраховувати, якщо крутити його регулярно:
- стабілізацію ваги, запобігання набору нових кілограмів при сидячому способі життя;
- схуднення на тлі постійних тренувань і обмежень у харчуванні;
- корекцію фігури: талія стане тонше, забереться обвислий живіт, прокачаются сідниці і прес, постройнеют ніжки;
- зміцнення хребта, зв’язок і сухожиль колінного і гомілковостопного суглобів;
- поліпшення кровообігу і обмінних процесів;
- позбавлення від набряків і втоми ніг;
- розвиток гнучкості;
- масаж внутрішніх органів.
Диск особливо хороший для схуднення живота і боків, так як навантажує косі м’язи, завдяки яким утворюється красивий прес. Під роздачу потраплять і сідниці, яким теж доведеться як слід попрацювати. Результат — та сама пружна попа без целюліту, про яку мріють практично всі жінки.
Багато хто вважає мінусом даного тренажера статичність верхньої половини тулуба, проте це помилкова думка. Під час роботи з диском простежте, що відбувається з руками і грудьми: вони напружені, тому що залишатися нерухомими, коли талія і ноги скручуються, досить складно. Тому не варто переживати, що вони не задіяні в тренуваннях і не будуть худнути. Вже через місяць ви відчуєте, як форма грудей покращилася: вона стане більш пружною і підтягнутою. На руках жирових провисань теж виявиться менше, так як відбуватиметься нарощування м’язової маси.
На замітку. Фітнес-тренери по ефективності і результатами порівнюють диск здоров’я з хулахуп і скакалкою: дозволяють схуднути, беруть участь у корекції фігури, можуть використовуватися для розминки і затримки на будь-яких (кардіо і силові) тренуваннях.
