Гірчиця для схуднення: чи можна їсти, користь і шкоду, кращі сорти і рецепти

Способи схуднення

З салом

Дієтологи стверджують, що правильне вживання сала запускає процес розщеплення ліпідів і сприяє схудненню, а гірчиця посилює ефект. Правила цієї своєрідної дієти:

Протипоказання: ожиріння, захворювання ШКТ.

Сало має бути свіжим, гірчиця — свежезапаренной.

Добова доза — 20 г сала і тонкий шар гірчичною пасти поверх нього.

З’їдати обов’язково за 2 години до сніданку, тобто доведеться вставати рано.

Основний раціон денного меню — фрукти, овочі, молочні продукти, але без м’яса.

Термін схуднення — 10 днів.

Судячи з відгуків, результати можуть доходити до мінус 6 кг.

Гірчична дієта

Коротка характеристика дієти. Тип: низькокалорійна, жиросжигающая. Термін: 3 дні. Результати: 1,5 кг. Складність: середня.

Основні принципи:

Включати в раціон тільки самі низькокалорійні продукти: нежирна молочка, житній хліб, курка, фрукти, овочі, зелень (повний список).

Виключити шкідливі, висококалорійні продукти.

Додавати гірчичну пасту або зерна в салати, овочеві страви, використовувати в бутербродах, є з куркою. Добова норма — 50 г, не більше.

Пити багато води.

Як можна більше рухатися, займатися спортом.

Попутно робити гірчичні обгортання (покрокова інструкція).

Зразкове меню:

При бажанні і сильному голоді в раціон на ланч додається 1 несолодкий фрукт, а на полудень — склянка жиросжигающего коктейлю (рецепти дивіться за посиланням). Є варіанти гірчичних дієт на 5, 7 і навіть 10 днів, але настільки тривале вживання приправи загрожує побічними ефектами.

Безпечно також включати її в раціон будь-якої іншої дієти 1 раз на день в невеликій кількості.