Пам’ятка жирності сиру
- Жирний — (19-23%) 232,5 ккал на 100 р.
- Напівжирний — (1,8%) 164,3 ккал на 100 р.
- Класичний — (4-18%) 105,8 ккал на 100 р.
- Знежирений сир — 86 ккал на 100 р.
Десерт із сиру з медом можна використати на сніданок. Вийде повноцінний прийом їжі, який допоможе зберегти легкість організму і при цьому наситити його. Звичайно, продукт має бути якісним, без додавання пальмової олії. Інакше користі не буде.
Тренування і голодування абсолютно не сумісні. Правильне харчування — необхідна складова здорового способу життя. І навіть при бажанні схуднути, необхідно дотримувати це правило.
Після тренування в організмі утворюється дефіцит енергії, який вимагає поповнення. Під час фізичного навантаження відбувається велика втрата вологи, тому не варто обмежувати себе в прийомі води. А для відновлення м’язової тканини необхідні ще й білки.
З цією метою можна з’їсти знежирений сир з додаванням сухофруктів і двох ложок меду. Цей десерт не зашкодить, навіть якщо тренування проходить пізно ввечері і після неї планується нічний сон. Чим корисний мед і сир перед сном, було сказано вище.
Необхідно запам’ятати, що сирки, сиркові маси і сир у поєднанні зі сметаною абсолютно не підходять людям, охочим скинути свою вагу. Тим більше не принесуть користь організму продукти, що містять штучні добавки.
