Варіанти
Лимонні дієти бувають різними як по тривалості, так і за основним продукту-жироспалювача.
По тривалості
На 2-3 дня
Багато хто помилково починають знайомство з найкоротшою дієтою. Але це найжорсткіший з усіх варіантів. Для такого раціону необхідний абсолютно здоровий шлунок і максимальна мотивація. При цьому дана схема дозволяє добитися відмінних результатів — по 1,5 кг за добу.
Протягом дня невеликими порціями вживаються лимонні напої (не більше 1 л). При сильних приступах голоду дозволяється цільнозерновий хліб.
На 7 днів
Новачкам краще вибрати традиційну схему на 7 днів. Вона передбачає базовий набір продуктів в рамках здорового харчування. Залежно від добової калорійності раціону, можлива втрата 3-5 кг
Потрібно зробити акцент на рослинну і білкову їжу (продукти багаті білком), а вуглеводи і жири по можливості мінімізувати. Це вже саме по собі має запустити механізм схуднення, а сік тільки прискорить його, тому результати виходять відмінними, а здоров’я при цьому страждає не так сильно.
На 10-14 днів
Неоднозначний варіант, який потребує ретельного обмірковування. З одного боку, дієта на 10 днів (або 2 тижні) дозволить скинути більшу кількість кілограмів, вона пропонує більш збалансований раціон, витримати її легше. З іншого, потрібно завжди пам’ятати попередження фахівців: занадто довгий і рясне вживання лимонного соку однозначно призведе до небажаних наслідків. Єдиний вихід: 7 днів пити не більше 600 мл на добу, а решту 3-7 днів поступово знижувати обсяг. Такий варіант вважається найбільш безпечним. Результат — втрата 7-8 кг
