Чим відрізняється сушка від схуднення
Багато плутають сушку з звичайним схудненням. Незважаючи на те, що і те, і те допомагає позбавитися від зайвого жиру, ці поняття мають принципову різницю, тому розберемося з тим, чим відрізняється сушка від схуднення.
Звичайне схуднення переслідує одну мету – зменшити обсяги тіла і вага. Сушка ж спрямована не тільки на це, але також і на промальовування рельєфних м’язів шляхом зменшення шару підшкірного жиру. Тому сушка – комплексна система, яка включає в себе ряд заходів, спрямованих на досягнення ідеальної форми. Серед них наступні:
- Корекція раціону;
- фізична активність;
- спортивні добавки;
- вживання вітамінних комплексів;
- відмова від шкідливих звичок;
- поступовий і правильний вихід із сушіння.
Щоб зрозуміти, як працює сушка, потрібно згадати трохи про фізіології нашого організму. Як відомо, основне джерело енергії – це вуглеводи. Але якщо в організм надходить надмірна їх кількість, то глікоген, який міститься в печінці і м’язах, трансформується в жирові відкладення. Якщо ж створити недолік вуглеводів, як і передбачає сушка, то організм черпає енергію з жирів, тим самим їх розщеплюючи. А це нам і потрібно.
М’язові волокна розщеплюються швидше жиру. Саме тому сушка передбачає вживання великої кількості білків – це допомагає зберегти м’язи, направивши організм на спалювання жирів. Пам’ятайте про те, що вуглеводи не можна виключати з меню повністю – їх потрібно обмежити, інакше можливі неприємні наслідки.
