Вправа 3. Розгинання рук на трицепс
Ефективна вправа для опрацювання трицепса. Дає м’язі цільову навантаження, формує привабливу лінію кінцівок, робить руки пружними, але витонченими. Саме це рух корисно тим, у кого обвисає шкіра. Візьміть гантель двома руками і підніміть її вгору. Згинайте руки в ліктях і заводите гантелі за спину. Спочатку достатньо виконувати вправу десять разів.
При цьому вправі активно працює ліктьовий суглоб.
Вправа 4. Тяга гантелей в нахилі.
Допомагають прибрати обвислу шкіру на руках вправи, спрямовані на трицепс. Тяга гантелей в нахилі допомагає сформувати красивий рельєф і округлу лінію плечей.
Візьміть в руки гантелі і трохи нахиліться вперед. Згинаючи лікті, тягніть гантелі до бічної поверхні корпусу. Повторити не менше десяти разів.
