Вправи для підтяжки рук: ефективний комплекс
Якщо ви задалися питанням, як підтягнути шкіру на руках, вправи, спрямовані на це, вам допоможуть. Виконуйте їх регулярно, і вже скоро ви помітите явні зміни на краще.
Починати тренування необхідно з розминки. Для цього підійдуть віджимання від стіни. Встаньте лицем до стіни, упріться в неї руками на рівні грудей і відступивши на крок. Віджимайтеся енергійно, щоб м’язи розігрілися і підготувалися до навантажень. Також можна включити в розминку будь руху, у яких задіяні руки та плечі, наприклад, обертання. Передпліччям потрібно приділити особливу увагу, оскільки в повсякденному житті вони задіяні мало.
Підтягти руки допоможуть саме силові вправи, так як необхідно працювати конкретно над зміцненням м’язів.
