Клітковина
Клітковина – це речовина, яка організмом не засвоюється, а ніби транзитом проходить через кишечник, очищаючи його. Клітковина сприяє виведенню з організму кінцевих продуктів травлення, тим самим попереджаючи бродіння, гниття і інші неприємні процеси. Також клітковина допомагає насититися, оскільки заповнює шлунок і попереджає переїдання за рахунок цього. Тому тим, хто не знає, як потрібно харчуватися, щоб прибрати живіт, рекомендується в кожен прийом їжі включати містять її продукти. Основні джерела клітковини наступні:
- всі види капусти;
- квасоля, спаржа;
- огірки;
- шпинат;
- всі види зелені;
- перець;
- морква;
- яблука та інші фрукти.
Топ кращих продуктів, щоб прибрати живіт
Правильне харчування допомагає прибрати живіт і боки, і, щоб воно давало кращі результати, рекомендується включити в раціон продукти, які сприяють схудненню. Звичайно, тільки вони не допоможуть вам схуднути, якщо паралельно ви вживаєте гору солодощів і не займаєтеся спортом, але, включаючи їх у свій збалансований раціон і замінюючи ними шкідливі перекуси, ви зможете швидше досягти бажаних результатів. Розглянемо список кращих продуктів від живота.
