Раціон
Зразкове меню на перший тиждень ви можете побачити нижче:
Зверніть увагу, що сніданок кожен день складається з двох варених яєць і до обіду, крім води, більше нічого їсти не можна.
Позитивні та негативні аспекти дієти
До безперечних плюсів дієти варто віднести швидку втрату ваги і відносну збалансованість раціону (допустиме споживання жирів все ж трохи нижче необхідної людині норми). Також дієта може використовуватися людьми будь-якого віку (природно, крім дітей і підлітків) і при будь-якому стані здоров’я (крім тих, хто страждає хронічними або інфекційними захворюваннями травної системи).
Очевидний негативний аспект дієти — суворість. Всі чотири тижні доведеться харчуватися згідно з розписаним меню, дотримуючи всі правила і забуваючи про можливість зриву. Адже якщо буде порушено хоч одна вимога, дієта повинна початися з самого початку, незалежно від того, на якому етапі стався зрив.
