Дієта Доліної 7 днів: опис кефірної дієти Лариси Доліної на 1 тиждень

Спосіб третій

Кефірна дієта Лариси Доліної на 1 тиждень крім основного продукту включає в себе мінеральну воду.

300 гр. улюблених сухофруктів, 500 мл кефіру і 1 пляшка мінералки;

Десяток варених картоплин, полпакета кефіру з низькою жирністю і пляшка мінералки;

Десяток несолодких яблук, половина пачки однопроцентного кефіру і стандартна пляшка мінералки без газу;

Кілограм вареної курки, приготованої без солі. Півпачки кефіру і пляшка мінералки;

Близько 900 гр. знежиреного сиру, кефір і мінералка в тои же кількості, що й раніше;

Літрова упаковка сметани середньої жирності, 500 гр кефіру і пляшка мінералки;

Тільки кефір і мінеральна вода.

Виходити з дієти слід дуже акуратно, щоб не набрати зайві кілограми. Є кілька важливих правил на цей рахунок:

Пити дуже багато будь-якої рідини, у декілька разів більше звичайного. Можна пити будь сік або чай;
Кефір необхідно продовжувати пити кожен день, хоч і в меншій кількості;
Є кожен день фрукти та овочі;
Перед кожною трапезою треба випивати трохи води або зеленого чаю;
Виконувати різні фізичні навантаження.

Сторінка: 1 2 3 4