Приблизне меню Монтиньяка для першої фази
З допомогою спеціально розробленого меню дієти Монтіньяка, позбутися докучають кілограмів зможе будь-хто. Найголовніше – не пропускати і не ігнорувати прийоми їжі, так як це призведе до втрати організмом рівноваги. Короткий меню, представлене для ознайомлення, має такий вигляд:
• Сніданок – цільнозерновий хліб з пектиновим джемом, знежирений йогурт або сир, шматочок шинки або сиру, чай.
• Обід: зелений салат, суп – пюре з редису, шматочок сиру, пісне м’ясо птиці, вода без газу.
• Вечеря – риба, біла або кольорова квасоля, йогурт.
Секрети схуднення Монтиньяка
- Не пийте міцний кава;
- Їжте в один і той же час, намагайтеся не пропускати прийоми їжі;
- Не купуйте соки в магазинах, в них може міститися цукор. Краще робіть їх самі;
- Їжте в розслабленому стані, ретельно і довго пережовуючи їжу. Не поспішайте, коли їсте;
- Обмежте споживання алкоголю або взагалі її виключити;
- Під час дієти не їжте картоплю в будь-якому приготованому вигляді;
- Виключите цукор зі свого раціону.
- Частіше займайтеся спортом, і позбутися від целюліту і зайвої ваги буде набагато простіше.
І хоча дієта для схуднення Мішеля Монтіньяка не являє собою швидкий спосіб позбавлення від зайвої ваги, зате ви зможете їсти і худнути, зберігаючи нерви і втрачаючи кілограми. Цікаві відео-новину дивіться нижче.
