Меню на тиждень
Зразкове меню на кожен день може виглядати наступним чином. Якщо виходити з норми 10 баночок на добу, то на один прийом їжі припадає по 2 штуки.
Якщо плануєте дієту на 3 дні, доведеться закупитися виключно фруктовими пюре. Жодних сирків і додавання овочів, м’яса і злаків. Це необхідно для більш ретельного чищення організму і виведення зайвої рідини. На 1 день — 10 маленьких баночок вагою в 100 р. Склад харчування можна вибрати однаковий на весь час голодування (наприклад, тільки грушу). Другий варіант — влаштувати монодієту на кожен день: сьогодні — яблуко, завтра — персик, післязавтра — банани. Тим, хто боїться зірватися, можна порадити набрати весь наявний асортимент для різноманітності меню.
Підводні камені
Не все так добре в цій дієті, як здається на перший погляд. Треба чітко уявляти всі небезпеки, з якими вона зв’язана, щоб уникнути їх і не нашкодити здоров’ю.
Тривалість
Не можна вживати тільки одне дитяче харчування більше тижня. Інакше органи ШКТ потім доведеться пролечивать в лікарні. Для них буде справжнім стресом перейти після тривалого вживання рідкої їжі на тверду. Вони можуть не впоратися з її переробкою.
Протипоказання
Фахівці наполягають, що попередньо потрібно пройти обстеження. Всупереч заявам, у дієти все ж є протипоказання:
- важкі захворювання ШКТ;
- анемія;
- ниркова недостатність;
- робота, пов’язана з важкими фізичними і емоційними навантаженнями;
- реабілітаційний період після затяжної хвороби або операції.
Побічні ефекти
Послідовники дієти стверджують, що вона не має побічних ефектів. Насправді, судячи з відгуків, вже на третій день у деяких відзначається погіршення самопочуття:
- запаморочення;
- слабкість, зниження працездатності;
- нудота, діарея;
- болі в животі.
Ну і налаштовуйте себе на те, що під час дієти вам буде нікуди подітися від нападів голоду. Баночки дуже маленькі, рідка консистенція страв не буде затримуватися в шлунку, так що доведеться весь тиждень боротися із спокусами.
Незважаючи на всі підводні камені, дієта на дитячому харчуванні отримала велику популярність у тих, що худнуть. Порівняно з іншими системами голодувань списки протипоказань і побічних ефектів для неї мінімальні.
Інші ефективні дієти:
- Кетоновая;
- Маггі;
- Енерджі.
