Третя фаза
День 5
- Сніданок. Пшоняна каша з невеликою кількістю вершкового масла.
- Другий сніданок. Овочевий салат з огірками та помідорами.
- Обід. Відварна куряча грудка, приготовані на пару овочі.
- Полуденок. Авокадо.
- Вечерю. Відварений рис і овочі.
День 6
- Сніданок. Тост, приготовлений із зернового хліба з додаванням ягід.
- Другий сніданок. Жменька горіхів.
- Обід. Бутерброд з сиром і червоною рибою.
- Полуденок. Половина авокадо.
- Вечерю. М’ясо і овочі в горщику.
День 7
- Сніданок. Відварене яйце, банан.
- Другий сніданок. Запечене яблуко.
- Обід. Запечена риба, варений рис.
- Полуденок. Ківі.
- Вечерю. Салат з куркою, помідорами та авокадо.
Важливо дотримуватися обсягів порцій і враховувати добову норму білка. Фруктів ви можете їсти стільки, скільки хочете.
Результати дієти
За словами самої Хейлі Помрой дієта для метаболізму за чотири тижні в середньому дозволяє позбутися від 10 кілограмів. Але це число може бути більше або менше в залежності від вашого початкового ваги. Крім того, дієта дозволяє значно прискорити обмін речовин і зміцнити здоров’я. Як такого виходу з неї не потрібно. Щоб зайві кілограми не повернулися, потрібно намагатися в подальшому весь час харчуватися по засадам, запропонованим автором дієти.
Дієта отримала повагу з боку тих, хто худне, і з боку дієтологів, адже це не короткострокова екстрена міра, вганяє в організм стрес, а повноцінна система правильного харчування, що дає можливість схуднути без шкоди для здоров’я і скидати вагу так, щоб він не повертався. Книга про дієту для прискорення метаболізму Хейлі Помрой, читати, скачати яку можна в мережі, теж досить швидко стала популярною. Вона докладно розкриває всі принципи даної системи харчування.
