Третя фаза
Дана фаза спрямована на те, щоб посилити і прискорити процес спалювання жиру. Особлива увага буде приділятися продуктів, до складу яких входять корисні жири. Меню дієти для прискорення метаболізму Хейлі Помрой в ці три дні буде ґрунтуватися на таких продуктах:
- м’ясо птиці, кролика, яловичина, свинина;
- жирна риба та морепродукти;
- овочі (всі види капусти, помідори, редиску, болгарський перець, буряк, морква, гарбуз, кабачки);
- крупи (ячмінна, вівсяна, рисова);
- рафіновані рослинні масла крім кукурудзяного (соняшникова, оливкова, кунжутне);
- яйця (і білок, і жовток);
- оливки;
- зелень;
- морська капуста;
- гриби;
- авокадо;
- бобові;
- фрукти (вишня, малина, ожина, журавлина);
- горіхи і насіння без термічної обробки;
- спеції і прянощі.
У ці дні можна поліпшити ефект, займаючись йогою або відправившись на масаж.
Починати дієту рекомендується в понеділок. Це не обов’язкове правило, але так вам буде легше не заплутатися і «взяти себе в руки».
