Вимірювання жиру по фотографії
Найпростіший варіант – подивитися на себе в купальнику, зробити фото і порівняти результат з фотографіями, які показують, як виглядає тіло при різному відсотку в організмі жиру.
Для чоловіків це виглядає наступним чином:
Для жінок – так.
Звичайно, цей спосіб не дозволить отримати ідеально точний результат, але він дасть можливість мати хоча б приблизне уявлення. Тільки оцінюйте себе об’єктивно – краще попросити когось допомогти відшукати відповідність.
Ваги-аналізатори складу тіла
У великих фітнес-клубах часто можна знайти електронні ваги-аналізатори, які, базуючись на основі сучасних технологій, відразу визначають відсоток жиру і м’язової маси в організмі. Працюють вони за рахунок електричних імпульсів і ґрунтуються на обчисленні опору різних тканин в організмі при пропущенні через них імпульсів. Імпульси може пропустити через себе лише органічна маса, в якій немає жирів. Враховуючи це, ваги і виводять дані.
Можна придбати такі ваги і для будинку, але ця система не ідеальна, так як цифри можуть бути помилковими.
