Види
За хімічною будовою
- Лігнін.
- Полісахариди без крохмалю: целюлоза і полісахариди без целюлози (геміцелюлози, камеді, пектини, слизу).
За джерелами
Буває традиційна: міститься в злаках, бобових, овочах, коренеплодах, фруктах, ягодах, водорості, горіхи, гриби. І нетрадиційна: з деревини, стебел, очерету, трав.
- Пшенична
Проводиться з пшеничних висівок, очищених різними способами. Може бути дрібної або великої. Найчастіше доповнено корисними компонентами: лікувальними травами, ягодами, ламинарией, горіхами, фруктами. Відмінно виводить токсини, нормалізує роботу нирок і печінки, сприяє схудненню.
- Гарбузова
Містить мінерали, вітаміни (каротин, Е, З, До, майже всю групу В, Т), пектин. Допомагає впоратися з тромбозами, покращує згортання крові, в цілому позитивно впливає на судини, не дає утворюватися холестериновым бляшкам. Активно використовується для схуднення, так як відноситься до однієї з найбільш низькокалорійних.
- Лляна
Є багатим джерелом гормонів-фітоестрогенів, вітамінів (А, Е, групи В, F), амінокислот, антиоксидантів, жирних кислот омега-3. Ефективно застосовується для схуднення, покращуючи травлення і виводячи канцерогени.
- Житня
Виготовляється з оболонки житнього зерна. Часто доповнюється ягодами або травами. Є однією з кращих дієтичних біодобавок в цій ніші. Має мінімум протипоказань, справляється навіть з найсильнішою зашлакованностью кишечника.
За методом обробки
- Неочищена.
- Очищена в нейтральному середовищі.
- Очищена в кислому середовищі.
- Очищена в усіх середовищах.
- Очищена ферментами.
По водо розчинності
- Розчинна у воді: пектин, слизу, камеді.
- Нерозчинна: лігнін, целюлоза.
За ступенем засвоюваності
Мається на увазі засвоюваність не організмом, а корисною мікрофлорою.
- Повністю засвоюється: пектин, слизу, геміцелюлози, камеді.
- Частково: целюлоза, геміцелюлоза.
- Неусваиваемая: лігнін.
За розміром (відноситься до біодобавок)
- Велика — більше грубі волокна, які максимально прочистять кишечник, але можуть травмувати слизову оболонку і викликати труднощі зі стільцем.
- Дрібна — не так якісно виведе токсини, але абсолютно нешкідлива для здоров’я.
Для схуднення дієтологи рекомендують вживати традиційну, очищену ферментами, не розчинну у воді, повністю засвоюється клітковину. Якщо будете купувати біодобавку, можете подивитися дані характеристики в описі до препарату.
