Можливу шкоду
Заяви дієтологів про те, що схуднення з клітковиною нешкідливо для здоров’я, відносно. Якщо б це було так, не обмежувалася б добова доза її споживання. Якщо її перевищити і не дотримувати ряд правил, вона може призвести до збою травлення, а це порушить роботу інших органів. Тому перед тим, як скористатися рослинними волокнами, ознайомтеся зі списком протипоказань (вони повинні бути прописані в інструкції до БАДу) і можливими наслідками.
Протипоказання:
- загострення шлунково-кишкових захворювань (виразка, гастрит, коліт);
- вагітність і лактація (потребують консультації лікаря);
- імунодефіцит;
- новоутворення;
- авітаміноз;
- ерозії;
- синдром роздратованого кишечника;
- схильність до діареї і метеоризму.
Після того, як загострення РК-захворювань закінчиться, клітковину можна поступово повернути в раціон.
Побічні ефекти:
- здуття живота;
- метеоризм;
- зниження статевої активності у чоловіків, так як пригнічується тестостерон;
- блокування дії деяких лікарських препаратів;
- виведення корисних речовин разом із шкідливими, як результат — авітаміноз.
Якщо в період схуднення з активним вживанням рослинних волокон ви маєте намір пити лікарські препарати, проконсультуйтеся про їх сумісності з лікарем.
На замітку. Клітковина діє лише при наявності великої кількості води. Якщо її не буде, харчові волокна стануть важкою їжею і можуть викликати розлад шлунку і запор.
