Кругова тренування при сушінні: приклад програми
Кругова тренування для сушіння тіла для чоловіків високої інтенсивності є дуже поширеною і вважається ефективною. Вона дає можливість підвищити витривалість і, звичайно, чудово спалює жир. Тренування ця вимагає відновлення, і проводиться вона через день, Таким чином, у нас виходить 3-4 заняття в тиждень. Кілька вправ, звані колом, робляться один за одним з мінімальним інтервалом не більше 3 секунд. Відпочинок між колами повинен становити не більше двох хвилин. За одне тренування ви можете підвищити навантаження і зменшити тривалість відпочинку.
Кількість кіл визначайте самі в залежності від рівня вашої підготовки. Можна починати з одного кола, і поступово дійти до трьох вельми інтенсивно і якісно виконуються кіл.
