З добавками
- З імбиром
Якщо немає проблем з боку ШКТ, можна регулярно влаштовувати розвантажувальні дні на імбирному чаї, які дають відмінний жиросжигающие результат. Проте більше 3 чашок на день його пити не рекомендують. Тому потрібно доповнювати його іншими напоями або продуктами.
- З медом
Не варто особливо захоплюватися розвантажувальними днями на чаї з медом, тому що, незважаючи на всі свої корисні властивості, цей продукт бджільництва — висококалорійна солодкість. В рамках голодування дієтологи дозволяють його споживати в дуже помірних кількостях — не більше столової ложки за день. Так що доведеться цей обсяг ділити на чайні церемонії порівну.
- З лимоном
Якщо протягом дня пити тільки чай з лимоном, жиросжигающие процеси запускаються інтенсивніше. Цитрус володіє багатьма корисними властивостями, сприяючи не тільки схуднення, але і зміцненню здоров’я. Він надає напою насичений смак, піклується про імунітет. Але при цьому у вас не повинно бути ні алергії на цей фрукт, ні проблем зі шлунком. Особливо гарний він у поєднанні з зеленими сортами чаю.
- Комплексний
Можна худнути на чаї з лимоном і медом, якщо суворі схеми — не для вас. Він блокує тягу до солодкого і голод. Лимон спалює жири, мед пом’якшує дію цитруса на шлунок. Такий тандем дасть хороші результати, якщо меду ви не з’їсте більше, ніж належить (1 ст. ложка), а цитрус не викликає печію.
- На воді
Сама жорстка схема схуднення на чаї і воді. Без всяких добавок, без твердої їжі — виходить звичайний розвантажувальний питної день. Добова норма рідини — не більше 5 л. Щоб переносилася легше, включайте в раціон різні напої. Вода повинна бути мінеральною чи хоча б просто фільтрованої.
А Ви знали, що… у світі налічується близько 1 500 видів чаю? Байховий і пресований, ароматизований і індійський, білий і жовтий, улун і пуер, жасминовий і бергамотовий — список можна продовжувати нескінченно.
