Переваги статики
Найголовніше перевага таких вправ – це те, що вони прості й доступні кожному, адже для їх виконання не потрібно ніяких додаткових атрибутів, таких як різні тренажери і інший інвентар. Здебільшого вистачить тільки свого власного тіла.
Якщо виконувати всі вправи правильно, то навантаження в статиці буде набагато перевершувати динамічну. А якщо виконувати комплекс з таких вправ, то придбати красиве, підтягнуте тіло не складе великої праці. Крім цього, вони дуже корисні для хребта та постави.
Кому слід займатися?
В першу чергу, статичними вправами варто займатися тим, кому з якихось причин динамічна навантаження заборонена. Сюди можна віднести людей з травмами суглобів і хребта.
Ще це дуже хороший варіант для офісних працівників, притому не тільки для робітників, але і для керівників. Вся принадність у тому, що їх можна виконувати протягом робочого дня. Кілька простих вправ допоможуть м’язам стати помітно міцніше, рівень стресу знизиться, настрій підніметься. До всього іншого, це корисно для жінок, які люблять взуття на високих підборах – у них перестануть набрякати ноги.
Розглянемо кілька простих, але дуже ефективних вправ.
