Розтяжка хребта: протипоказання
Будь-які вправи мають протипоказання, і розтяжка м’язів спини не є винятком. Якщо не звернути на них увагу, ви можете спровокувати зворотний ефект і погіршити наявні проблеми або заробити нові.
- Розтяжка спини протипоказана при артриті, остеопорозі і остеохондрозі.
- Не рекомендується її виконання при гіпертонічній хворобі, захворюваннях серця і судин.
- Явним протипоказанням є тромбоз
- Розтяжка при вагітності і менструації – окреме питання. Вони не є явними протипоказаннями, але потрібно орієнтуватися на свої відчуття і консультуватися з фахівцем.
- В якості обмежень виділяється застуда, вірусні захворювання, підвищена температура тіла.
- Дотримуйтеся загальних правил лікувальної фізкультури. А саме, намагайтеся не перенапружуватися, виконуючи розтягування і скручування через силу. Також не перестарайтеся з вправами при загальній слабкості.
Перш ніж починати виконувати розтяжку, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
