Як перебити апетит на ніч
Перш за все, як би не банально це звучало, почистіть зуби. Цей нехитрий ритуал зупинить вас від перекусу на ніч.
Прогулянки перед самим відходом до сну також притупят почуття голоду, але за умови, що ви відразу ж ляжете спати прийшовши додому.
Якщо ви на дієті, то відмінно допомагає перегляд журналів з фотографіями фігури вашої мрії. Це не тільки мотивує вас, але і перебиває всі бажання є.
А якщо вже зовсім немає сил терпіти голод перед сном, то можна випити склянку нежирного кефіру, з’їсти варений білок яйця або маленький шматочок сиру. Ці продукти не завдадуть шкоди фігурі, але і не дозволять вам лягти спати голодними.
Продукти, що допомагають притупити почуття голоду
Важливо знати про те, які продукти і трави знижують відчуття гострого голоду, і тримати їх завжди в своєму холодильнику.
Найкраще перекушувати легкими фруктами. Ідеальними варіантами будуть – грейпфрут і ананас, які не тільки є низькокалорійними, але і допомагають прискорити обмін речовин. Безсумнівно, підійдуть і яблука, є їх потрібно з кісточками, у яких міститься особлива речовина, притупляющее апетит.
Жувальна гумка може на деякий час вгамувати апетит, тільки вона неодмінно повинна бути без цукру. М’ята і жувальний рефлекс – відмінні помічники в такій справі.
Гіркуватий смак петрушки зможе перебити апетит, тримайте цю зелень завжди в холодильнику.
Ще можна просто попити чорний зернової кави без цукру і вершків. Кофеїн, що міститься в ньому, спиняє потяг до їжі.
Однією з основних трав, притупляющих, відчуття голоду, є м’ята. З нею можна заварити чай, додати у воду або просто вдихати свіжий аромат.
Існує безліч способів стримати свій апетит, але головне – це ваша сила волі і правильне харчування протягом всього дня.
