Спосіб 4. Звичайна дієта
Грамотні леді, які піклуються про своє здоров’я, розуміють, що експрес-монодієти шкідливі, небезпечні і загрожують швидким поверненням втрачених такими працями кілограмів. Тому набагато мудріше буде вибрати більш збалансовану дієту (скажімо, на тиждень). Щоб схуднути на 2 кг, обмежень в їжі буде небагато, ризик зриву мінімальний, голод практично не відчувається.
Хороших результатів допоможуть добитися дієти:
- кефірна;
- білкова;
- вівсяна;
- 6 пелюсток;
- питна;
- овочева.
Для наочності пропонуємо ознайомитися з примірним меню білкової дієти на тиждень, щоб переконатися, що серйозних обмежень в їжі немає, але 2 кг ви втратите гарантовано. Розмір порцій не вказано, так як грамотна жінка знає, що при схудненні з-за столу завжди потрібно виходити трохи голодною. Керуйтеся цим правилом.
Мінуси дієт:
- будь-яка дієта на тиждень не буде збалансована за БЖУ, що позначиться на самопочутті і організмі не кращим чином;
- через пару-трійку днів після закінчення дієти втрачені кілограми можуть повернутися.
