Спосіб 5. Без дієт
Найбезпечніший спосіб схуднути на 2 кг всього за тиждень і причому без дієт — просто нормалізувати харчування.
Що потрібно робити:
А найголовніше — виключіть з раціону шкідливі продукти:
- все гостре, жирне, смажене, солоне, мариноване, копчене;
- картопля;
- консерви;
- манка, білий рис;
- пакетовані соки, алкоголь, газовані напої, енергетики;
- напівфабрикати, м’ясні субпродукти, ковбаси;
- цукор, солодощі;
- солодкі фрукти: виноград, банани, інжир, фініки;
- соуси (майонез, кетчуп);
- фастфуд, снеки;
- хлібобулочні, кондитерські, макаронні вироби.
Недолік способу в тому, що різко відмовитися від такого різноманіття звичних смакоти важко. Тому, якщо час терпить, бажано розтягти процес на більш тривалий термін, поступово обмежуючи їх кількість. Іноді тижня організму буває мало для адаптації до нового раціону, і вага не йде, а просто стоїть на одному місці. Якщо ж все робити поступово (сьогодні відмовилися від чіпсів і газованої води, завтра — від картоплі і т. д.), то шанси схуднути на 2 кг і більше за 10 днів або 2 тижні зростуть.
