Дієти
Щоб терміново схуднути, в першу чергу потрібно підшукати відповідну дієту. Найкраще для такого строку підходять монодієти, коли основою раціону є якийсь один продукт. Вибирайте той, який вам подобається, щоб не давитися ненависної гречкою (наприклад) і не зірватися вже до кінця першого дня. На чому зупинити увагу?
Грейпфрутова
За 3 дні дозволяє схуднути на 3-4 кг, вважається максимально ефективною. Добова норма калорійності не перевищує 750 ккал. Є два варіанти — вживати цей фрукт і кефір (це кращий жиросжигающие тандем в дієтології) або доповнювати раціон білковими продуктами (повний список), іншими цитрусовими і овочами.
Протипоказання:
- прийом ліків (не закінчений курс лікування);
- алергія на цитрусові або білок;
- гастрит, виразка;
- патології печінки і нирок;
- вагітність, лактація.
Побічні ефекти:
- відрижка із затхлим запахом;
- печія;
- біль і дискомфорт в шлунку.
Меню:
* Жирність кефіру повинна бути 1 або 1,5%.
Про плюси і мінуси цієї дієти читайте за посиланням.
