Тривалість
Так як вуглеводно-білкова дієта передбачає виключення з меню тільки жирів, які будуть заповнюватися організмом з власних запасів, вона може бути досить тривалою. Але для протяжного в часі голодування потрібно прекрасне здоров’я і доскональне знання всіх нюансів цієї методики схуднення.
- Дієта всього на 4 дні хороша для екстреного скидання 1-2 кг
- Голодування на тиждень — найоптимальніший варіант.
- Білково-вуглеводне чергування на 10 днів дасть у підсумку непогані результати.
- Дієта на 14 днів дозволяє в змішані дні олією заправляти салати.
- Якщо ви зважитеся голодувати 21 день і довше, зрідка, але включайте жири в своє меню: пийте каву з вершками, заправляйте салати маслом.
Білково-вуглеводна дієта настільки грамотно вибудувана і збалансована в плані харчування, що люди сидять на ній за 2 місяці. Правда, довше дієтологи не рекомендують: після настільки тривалого голодування обов’язково потрібно зробити перерву на 1-2 місяці.
