Вівсяні висівки для схуднення
Вівсяні висівки найчастіше вживають саме для схуднення. Переважно зайві кілограми йдуть за рахунок очищення кишечника. Також вони регулюють апетит, знижують тягу до солодкого, сприяють швидкому насиченню. Користь висівок для схуднення пояснюється наступним:
- Насичують. Зернова клітковина схильна розбухає в шлунку, завдяки цьому він заповнюється, а у вас знижується апетит і тяга до шкідливих продуктів.
- Уповільнюють всмоктування цукру. Висівки запобігають скачки глюкози в крові, які провокують посилення апетиту і заважають худнути.
- Сприяють зростанню корисної мікрофлори в кишечнику, запобігають здуття живота і застої калових мас, не дають стінок органу забруднюватися.
Всього за місяць вживання вівсяних висівок можна скинути кілька зайвих кілограмів і зробити своє харчування більш правильним. Однак для цього потрібно підбирати і використовувати продукт правильно.
Калорійність вівсяних висівок – близько 320 ккал/100 г.
