Дозування вживання
Важливо знати, як вживати вівсяні висівки для схуднення і не тільки. Врахуйте, що, працюючи за принципом щітки, висівки можуть виводити з організму не тільки шкідливі, але і корисні речовини. А надлишок клітковини може спровокувати дефіцит кальцію, результатом якого можуть стати проблеми з кістковою системою, порушення метаболізму, погіршення стану волосся, шкіри, нігтів. Користь і шкода вівсяних висівок багато в чому залежать від того, як їх приймати.
У день дозволено вживати до 30 грамів висівок. Починати знайомство організму з ними краще з мінімальних порцій — для початку чайної ложки буде цілком достатньо, поступово потрібно дійти до максимальної добової порції.
Якщо ви відчуєте дискомфорт і біль у шлунку, кишечнику та інші негативні реакції, припиніть вживання продукту проконсультуйтеся з лікарем.
Незалежно від того, з якою метою ви вживаєте висівки, важливо пити достатню кількість рідини. Пийте в добу не менше 2,5 літрів води. Інакше можливі запори, порушення обмінних процесів і мінерального балансу в організмі.
