Протипоказання та можливу шкоду
Існують випадки, коли вживати вівсяні висівки не рекомендується. Так, при вагітності, лактації, а також у дитячому віці, не можна робити це без дозволу лікаря. До абсолютних протипоказань відносяться наступні:
- хвороби шлунка;
- запалення кишечника;
- пошкодження слизових оболонок;
- індивідуальна непереносимість.
Висівки можуть пригнічувати дію медикаментів і заважати засвоєнню їх. Поєднуйте їх вкрай обережно, щоб перерва між вживанням був не менше двох годин. Висівки можуть зашкодити, якщо людина схильна до метеоризму, здуття живота, тільки посиливши цю проблему. Також не варто вживати висівки без перерви. Краще очищати організм з їх допомогою курсами, щоб травна система відпочивала від грубої клітковини.
Як вживати вівсяні висівки для схуднення
Про користь вівсяних висівок для схуднення ми вже говорили. Існує маса методик на їх основі. Можна просто додавати продукт до основних прийомів їжі або приймати його за певною схемою. Існує трифазна вівсяна дієта, яка передбачає наступне:
- На першому етапі, який триває 10-12 днів, в раціон додається чайна ложка висівок, заварених третю склянок окропу. Отримана маса повинна охолонути, потім потрібно злити надлишки рідини і розділити на три прийоми.
- Другий етап триває два тижні, протягом яких у їжу потрібно вживати розділений на три частини відвар з двох столових ложок висівок, залитий половиною склянки окропу. Сухий продукт заливають окропом, дають охолонути, зливають воду і поділяють на три прийоми.
- На третьому етапі потрібно додавати до кожного приймання їжі по дві столові ложки, вже в сухому вигляді. Також можна заливати їх кефіром і пити такий коктейль. Дана стадія дієти триває протягом двох місяців.
