Як виправити поставу дитині і дорослому: загальні принципи
Щоб виправити поставу в домашніх умовах, потрібно подбати про наступних факторах:
- Хребетного стовпа необхідно надати фізіологічну конфігурацію. Необхідно усунення сколіозу, згладжування патологічних кіфозів і лордозов.
- Усунути інші можливі причини наруше6ния постави — плоскостопість, суглобові патології ніг, асиметрію тазу і кінцівок.
- Працювати над зміцненням зв’язок і підвищенням тонусу м’язів.
- Поліпшити процеси метаболізму.
- Подбати про психологічний аспект — правильна поза повинна стати звичкою.
Існують такі методи, як виправити поставу дитини і дорослого:
- Лікувальна гімнастика для виправлення постави.
- Фізіотерапевтичні процедури.
- Ортопедичні пристосування.
- Масаж.
- Мануальна терапія.
- У крайніх випадках може застосовуватися хірургічне втручання.
Консервативні заходи повинні починатися як можна раніше. Виправлення постави у підлітків і дітей відбувається значно простіше, ніж у дорослих людей, хребетний стовп яких вже повністю сформований.
Важливий момент полягає в тому, що випрямлення постави потрібно проводити на тлі правильного харчування. Важливо, щоб у харчовому раціоні була достатня кількість білка, магнію, кальцію та інших важливих мінералів. Також важливо, щоб місце роботи, навчання, відпочинку і сну відповідало всім вимогам. Носіть одяг за розміром, яка не буде обмежувати ваших рухів.
