Способи схуднення
Від однієї чашки м’ятного чаю схуднути неможливо. Для цього потрібна чітко організована система харчування і фізичних навантажень.
Розвантажувальний день
Можна пити тільки м’ятний чай (рецепт дано нижче) — до 1,5 л за добу. Схуднення забезпечується за рахунок втрати надлишкової рідини та нормалізації травлення. Результат — мінус 1 кг. Частота — кожні 2 тижні.
М’ятна дієта
Термін — від 3 днів до 2 тижнів. Передбачає активне вживання м’яти. По-перше, вона в якості приправи додається в різні страви: соус на її основі відмінно поєднується з будь-яким м’ясом і овочевими салатами, вона привносить нотки свіжості в тушковану капусту і супи. По-друге, з неї роблять всілякі напої: м’ятну воду п’ють після їжі, щоб поліпшити роботу шлунка; чай протягом дня заспокоює і мінімізує ризик компульсивного переїдання; жиросжигающие смузі сприяють зниженню ваги. Результат — мінус 3 кг за тиждень на тлі обмеження добової калорійності і активних занять спортом.
Точно так само м’ята також використовується для схуднення в рамках будь-яких інших дієт — страви і напої на її основі відмінно вписуються в білковий, і у фруктово-овочевий раціон. Наприклад, дієта для плоского живота від Американської дієтичної асоціації рекомендує щодня випивати не менше 0,5 л освіжаючої води з імбиром, огірком, лимоном і м’ятою.
Інша думка. Автор книги «Харчування на протязі життя» американський професор Джудіт Е. Браун вважає користь м’яти для схуднення міфом.
Ванни, обгортання
Ментол дратівливо діє на терморецептори шкіри, викликаючи відчуття охолодження. Це призводить до рефлекторного звуження судин і легкого паління. Невеликий стрес такого роду корисний для локального кровообігу і обмінних процесів. Запускається ліполіз, активується метаболізм. На цьому грунтується застосування антицелюлітних холодних обгортань і ванн для схуднення.
А Ви знали, що… м’ята — найближча родичка базиліка, розмарину, материнки і валеріани?
