Гімнастика при плоскостопості для дітей
Кращий варіант — вправи для лікування плоскостопості у дітей в ігровій формі. Корисно лазити по сходах, ходити по скалці, на швидкість намагатися дістати ногами ті чи інші предмети. З часом потрібно ускладнювати вправи і збільшувати швидкість занять. Батьки можуть заохочувати малюка підстрибувати на носочках і п’ятках, ходити на зовнішніх і внутрішніх поверхнях стопи. Подібні заняття допомагають розвинути всю м’язову групу.
Безпосередні вправи лфк при плоскостопості у дітей повинні виконуватися у віці від 5-6 років — у цьому віці вони можуть робити їх правильно і усвідомлено. Важливо постаратися зробити все, щоб вправи приносили малюкові задоволення, вони можуть виконуватися у вигляді ігор. Хороший варіант — заняття в групах. Також для малюків вони стануть більш веселими і приємними. Правильне поєднання всіх перерахованих умов допоможе ефективно вирішити проблему з плоскостопістю, і в подальшому розвиток малюка не буде відхилятися від норм.
Природно, будь-які дії повинні узгоджуватися з ортопедом — лише він може дати правильні поради щодо підбору вправ. Важливо також періодично відвідувати лікаря — це дасть можливість вести контроль над процесами одужання і коригувати навантаження.
Виконувати комплекс вправ при плоскостопості у дітей можна і вдома, і в кабіні лікувальної гімнастики. Заняття повинні включати вправи як загальнозміцнюючого впливу, так і більш вузького.
Вправи не повинні провокувати біль і втомлювати малюка. Навантаження треба підвищувати поступово.
Виконувати вправи рекомендується два рази на день, тривалістю по 15 хвилин.
