Види
Фартух / кишеня / мішок / низький
Зазвичай такий тип спостерігається у жінок. Це звисаюча з низу живота складка, яка може утворитися навіть у худорлявих людей. Причини різні: від невдало зробленого кесаревого розтину до неправильно виконуваних вправ на тренажері. Щоб видалити такий фартух, необхідно порадитися з тренером щодо програми занять та включити в раціон більше клітковини, яка поліпшує травлення.
Вагітний / мамин
Зовні виглядає так, немов ви все ще вагітні, хоча дитині вже виповнився рік і навіть більше. Характеризується наявністю розтяжок. Причина: неправильний догляд за фігурою в післяпологовий період. Як прибрати: почати займатися спортом, використовувати ліфтингову косметику, виконувати вправи Кегеля, ходити з втягнутим животом, включити в раціон корисні жири.
Яблучко /хмарка
Нагадує пивний живіт у чоловіків: такий же круглий і щільний. Головні відмінності: зустрічається частіше у жінок, а також проявляється виключно до кінця дня. Тобто можна вставати вранці з підтягнутим пресом, а лягати спати з купою комплексів. Причини: неправильне харчування, харчові розлади, непереносимість певних продуктів, загальна інтоксикація організму.
Щоб прибрати таке «яблучко» з нижньої частини живота, досить регулярно проводити очищення кишечника від шлаків і застояних калових мас. З верхнім доведеться повозитися довше: швидше за все, знадобиться консультація гастроентеролога, щоб нормалізувати кишкову мікрофлору.
Спущена шина /рятувальний круг / запасне колесо
Зовні виглядає як два надуті кульки (зверху і знизу), розділених по центру (пупком), в якому утворюється як би западина. Причини: офісна робота, не встаючи з крісла; жирні та солодкі вуглеводи у великій кількості; постійне розслаблення за допомогою алкоголю. Боремося зі спущеною шиною» традиційно: нормалізуємо харчування і збільшуємо фізичну активність. Причому прибрати низ живота у даному випадку буде більш проблематично — верх піде швидше.
Кортизоловый / стресовий
Жир відкладається в черевній порожнині як захисна реакція у випадках підвищеного вироблення гормону кортизолу. Це відбувається в момент вживання алкогольних напоїв, в результаті сильного або тривалого стресу або через недосипу. Щоб видалити такий живіт, потрібно або взяти себе в руки самостійно і убезпечити від всіх розладів або звернутися за допомогою до психолога / психотерапевта.
Пивний
Зазвичай пивним називають кругленький, немов у вагітних жінок, живіт у чоловіків, які захоплюються пивом. Насправді калорійність цього напою не так висока (в середньому 40-60 ккал). Але, по-перше, він містить фітоестрогени — жіночі гормони, які роблять чоловічу фігуру жіночною (збільшуються в об’ємах груди, таз, живіт). А по-друге, на закуску до нього купуються чіпси (520 ккал), горішки (590 ккал) і сушена рибка (235 ккал), які вже відрізняються дуже високою калорійністю і провокують зайву вагу і накопичення жиру в проблемних місцях.
Яка дієта для схуднення дозволить прибрати «пивний животик» у чоловіків, знайдете тут.
