Методи схуднення
Першим кроком має стати розрахунок власного ІМТ та обсягу вісцерального жиру (для цього є спеціальні ваги). Якщо отримані цифри вказують на ожиріння (навіть початкової стадії), другим кроком має стати звернення до ендокринолога і дотримання всіх його призначень. Залежно від ситуації він порадить дієти, пропише препарати, а в запущених випадках відправить на абдомінопластику або ліпосакцію. Якщо ожиріння ще немає, із зайвою вагою можна впоратися самостійно.
- У чоловіків
В першу чергу доведеться відмовитися від продуктів, що містять естрогени (пиво, соя, бобові, кава, сир тофу) і почати прокачувати м’язи, щоб вони замістили собою жир.
- У жінок
Вибір засобів більш різноманітний: вони можуть походити на відповідні процедури в салон, сісти на дієту, придбати спеціальну косметику. Представникам сильної статі все це, звичайно, теж є. Але, як показує практика, вони вважають все це не чоловічою справою і обмежуються тренажерним залом.
