За 2 тижні
Ті, у кого є в запасі 2 тижні, можуть зітхнути з полегшенням, тому що в такому випадку можна уникнути побічних ефектів і ускладнень триденної та тижневого голодування.
З попередньої програми залишаємо добовий питний режим, комплексні косметичні процедури (обгортання + ванна + крем) і піші прогулянки.
Що стосується харчування, підберіть що-небудь більш щадне. Непогано справляються такі дієти: безсольова, кремлівська, маггі яєчна, низкоуглеводная, японська. Пам’ятайте: ніяких шкідливих продуктів і мінімум добової калорійності — ось основні правила, яких слід дотримуватися.
В плані тренувань дотримуйтесь загальних рекомендацій (чергування кардионагрузок і силових вправ), радьтеся з тренером, якщо відвідуєте спортзал. Потрібно витрачати більше енергії, ніж її приходить разом з їжею.
