За місяць
Щоб прибрати живіт за місяць, за основу беремо знову-таки програму тижневого експрес-схуднення і коригуємо її. Продовжуємо пити за 2,5 літра води на день, носити коригуючий білизна, гуляти вечорами і тренуватися тричі на тиждень. З дозволу лікаря можна пропити курс жиросжигающих препаратів (офіційно сертифікованих, а не сумнівних Бадів). Комплексні процедури з обгортаннями і ваннами потрібно скоротити до 2 разів на тиждень.
Дієти вже не потрібні. Досить виключити шкідливі продукти і не перевищувати добову калорійність раціону.
Якщо є фінансова можливість і дозволяє час, можна записатися на одну з салонних процедур. Більшість з них відрізняється високою ефективністю.
Загальні рекомендації
Навіть якщо ви вирішили не звертатися до професіоналів зі своєю проблемою і плануєте прибирати жир в домашніх умовах, все-таки попередньо пройдіть обстеження і порадьтеся з лікарем, що вам можна, а що не можна.
Пропийте курс полівітамінів за час схуднення. Якщо застосовуєте експрес-методики (3, 7 днів), намагайтеся, щоб ці дні були у вас були вихідними. Більше перебувайте на свіжому повітрі. Спіть не менше 7 годин на день. Позбавтеся від шкідливих звичок.
І головна рекомендація: будьте обережні. Якщо є якісь проблеми зі здоров’ям, всі заходи і процедури краще проводити строго під спостереженням фахівців.
